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Je souhaite vous présenter la sophrologie
grâce aux témoignages des personnes qui ont assisté aux séances
collectives de sophrologie
«
Respirer, respirer, respirer : c’est bien de cet acte vital que la
sophrologie m’a fait prendre pleinement conscience.
Respirer afin de mieux s'ouvrir à soi-même : sensations, émotions,
souvenirs et surtout projections dans le futur avec quiétude et
harmonie. Évidemment, si l’on est ouvert à soi-même, on l’est aussi à ce
qui nous entoure : la nature et les autres. ».
« S’arrêter pour se poser, se vider, éliminer
le stress et l’inquiétude.
S’écouter : observer son corps, sa respiration,
ses organes.
Regarder les autres, les choses, le mouvement
intérieur de son corps.
Respirer, se relâcher, devenir serein
Gagner confiance en moi, en l’avenir. »
« La sophrologie m’a apporté un
apaisement et une quiétude face aux épreuves de la vie. Je peux
maintenant profiter du jour présent et de ma famille avec un bonheur
nouveau chaque jour. »
« La sophrologie m’a permis de m’endormir plus
rapidement le soir, en me
concentrant sur ma respiration, je cogite
moins. »
«Pendant les séances de sophrologie, je
prends conscience de mon existence, et que ces séances me permettent de
satisfaire mon besoin de bien être, et de sentir qu’il est possible
d’exister sereinement »
« Elle m’a fait prendre davantage conscience de
mon corps, du plaisir que l’on
peut avoir à travers nos sens : la vue,
l’odorat, le goût, le toucher. »
« La sophrologie m’a permis de prendre
conscience qu’il était possible de prendre le temps de vivre, de prendre
du temps pour soi, d’apprécier la nature et la regarder, de vivre le
moment présent.. »
« J’ai découvert la présence de mon corps, à
l’aimer, à gérer mieux mes
Penser, refuser les négatives, percevoir le positif, à faire des choses
pour mon bien être »
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Marcher sans but précis
Face au jour qui commence
Dans la lumière ouatée du soleil automnal
Marcher en écoutant son corps
En regardant la vie qui se déroule
En soi, autour de soi.
Ne plus penser ou plutôt penser pêle-mêle
Les douces sensations indéfinies d'un bien
être rare
Les couleurs et la chaleur, les odeurs et les
bruits
Et au milieu de tout cela, une pénétrante
certitude
Etre simplement, pleinement
Avec tout ce qui me fait homme
Sans qu'aucune partie de moi, ne doive être niée
Vivre simplement vivre
Avec le noir et l'épais
Le sauvage et le féroce
Mais aussi
Le léger et le clair
Le sublime et l'éther
Debout
Marcher
Totalement rendu à soi même
Jean Malher |
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