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 Société française de Sophrologie

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«  Respirer, respirer, respirer : c’est bien de cet acte vital que la sophrologie m’a fait prendre pleinement conscience. Respirer afin de mieux s’ouvrir à soi-même : sensations, émotions, souvenirs et surtout projections dans le futur avec quiétude et harmonie. Evidemment, si l’on est ouvert à soi-même, on l’est aussi à ce qui nous entoure : la nature et les autres. ».

                      « S’arrêter pour se poser, se vider, éliminer le stress et l’inquiétude.

                         S’écouter : observer son corps, sa respiration, ses organes.

                         Regarder les autres, les choses, le mouvement intérieur de son corps.

                         Respirer, se relâcher, devenir serein

                         Gagner confiance en moi, en l’avenir. » 

 « Suite à une maladie éprouvante qui m’a abimée physiquement et psychologiquement, j’ai découvert la sophrologie. Avec les premiers cours, j’ai pris conscience de toutes les parties de mon corps et des tensions qui l’habitaient. Ces premiers cours m’ont été d’un grand secours pour m’aider à me détendre, me déstresser, ainsi j’ai retrouvé le sommeil et diminué les fortes et fréquentes crises d’angoisse et de panique. 
Petit  à petit, la détente, la relaxation s’est imposée de plus en plus en profondeur. De la peau, j’ai pu détendre et prendre conscience des muscles et des organes vitaux. Ces séances m’ont apporté un grand confort, une plus grande sérénité et plus de recul devant les évènements négatifs.

Aujourd’hui après un peu plus de vingt séances, je réalise que j’ai un corps physique et un esprit. Je vois l’influence de l’un sur l’autre, la force du mental positif sur le physique.

Moi qui ai tant pensé négatif, je réagis tout autrement et je doute beaucoup moins de mes possibilités, quand j’ai envie de réaliser quelque chose. Je savoure tous les petits moments de bonheur au jour le jour. »

.« Grace à la sophrologie,

-         j’ai installé une bonne respiration pour diminuer le stress.

-         Je prends du recul sur les évènements de la vie, ce qui permet une analyse

plus positive de ceux-ci., j’éprouve moins d’appréhension pour l’avenir. »